糖質制限ダイエット 心筋梗塞と脳卒中の発病率高まるデータ
国立国際医療研究センターが2013年に発表した、海外の糖質制限食に関する長期研究の解析結果では、摂取カロリーに占める
糖質の割合が低い「低糖質群」は、「高糖質群」に比べて総死亡率が1.31倍になったという。新潟大学医学部名誉教授の岡田正彦医師が指摘する。「糖質制限によるカロリー不足を補うために、たんぱく質を多く摂取することが最も危険です。
https://www.news-postseven.com/archives/20191106_1477134.html
- グルテン摂るとちんこがロケットするからな
- >>2
詳しく！よろしくお願いいたします - パンピーの生活でロカボ徹底すんのとか無理だしあんま気にする必要ないのでは
- これ低糖質群の人に糖尿病患者が含まれてるからだよ
クソみたいなエビデンス - >>4
そのソースは？ - マッスル北村みたいに呼吸してるだけでもエネルギー使って餓死する。
- 肉じゃが食って日本酒飲んでれば精白穀物とか言う無駄なものを食う必要は無い
- ここ最近の健康にどーのこーのってコロコロ変わりすぎで信憑性ないよな
そもそも生きてりゃ脳卒中やガンのリスクくらい誰だってあるだろ - >>9
炭水化物の過剰摂取は昔から言われていた事
それを科学的にアプローチしたのに何故か炭水化物禁止にしているバカが多い
過剰摂取を辞めるだけだぞ - デマに騙されて極端な事をやる、いつもの馬鹿ケンモメンのパターン
- ご飯の代わりに肉食うのは最悪だけど
豆腐にしてるから平気だよな - マジかよ
じゃあ脂質メインにするわ - 頭の病気の人を説得するのは難しい
- 臓器に負担がかかりまくるのかね
- (´･ω･`)分解する工程が増えるだけだろ
炭水化物抜き（糖質制限）ダイエットの科学的根拠なんて最初からなかった
- こんな細かいこと気にするようになったのたかだかここ100年くらいだろ
人類は何も気にしないで食って30万年生き続けてきた - 炭水化物抜きはガチで体脂肪減るぞ。
- >>19
代謝落ちて体温低下して病気になりやすい
抜くな減らせ - 糖質制限してる連中の目的は減量であって健康や寿命ではないから問題ない
- こんな事気にしすぎの奴が病気になる
- フードファディズム
- そらバランスよ
- なぜ頑なにバランスよく食うという無難な答えに辿りつこうとしないのか
- 体脂肪の弊害の方が大きいだろ
肝硬変と糖尿だそ？
4ねよ下痢便 - （ヽ´ん`）「炭水化物は毒！たんぱく質ならいくら摂っても大丈夫」
（ヽ´ん`） 「ﾓｸﾞﾓｸﾞ（白米どか食い）」 - 意識しないと摂り過ぎるのが炭水化物と脂質
意識しないと不足するのがたんぱく質ビタミンミネラル - 炭水化物ゼロにしてるわけじゃないから
- 栄養吸収のトリガーである糖を毒扱いするバカは死に絶えていいと思う
- >>29
なんでそんな机上の空論信じてんの？
糖質制限した状態でカロリー黒字にしたらどうなるかなんて実験、一般人でも簡単にできるし散々検証されてるのに - ほどほどを嫌がるのは何のために続けてるのか分からくなるからだな
どいつも極端に走りがちなのはそうじゃないと飽きるから - 今月から過剰に病的に食いまくってた炭水化物減らしまくって
運動はじめたら3キロ痩せた
効果はあるんかね - 糖質制限はライザップのマーケティングだっていつ気づいた？
- 彦摩呂が白ご飯抜く代わりに焼き鳥180本食べても平気って言ってた
- 炭水化物をとるようになってから筋肉がつくようになった
今まで運動してもガリだったのは栄養不足だったみたい - 糖質制限すると頭がぼーっとして仕事にならないんだけど
- 1.31倍って誤差レベルじゃないの？
- ボディービルダーは筋肉合成のためにインスリンをドーピングしてるくらいだからな
- その極端な思考がそもそも病気的で
- 暴飲暴食さえしなきゃ何食ってもええと思うがな
- 日本人はだんだん小柄になっていくんだろうな
- 一つ言えるのはラーメンは太る
ラーメンにプラスで米はやばいことなった - >>42
ラーメンが太るんじゃなくてカロリーが黒字だから太るんだぞ - >>44
ラーメン汁までマシの完食すると2000キロカロリーとかだぞ
こんなん病的だわ - >>49
うん、だから太るんだよ
カロリーだけが重要でカレーでもピザでも焼肉でも同じカロリー吸収したら同じだけ太る - とりすぎは良くないという話になるととること自体を有害と捉える奴があとを絶たない
いかにこの国に1ビット脳が多いかを示してると言えよう - 寿命削られてもダイエットできればいいんじゃないの
- どんどん4ね
- やるとしても一時的なもんだしなあ
一生糖質制限するバカはいないだろ
え？おりゅ？？ - まぁでも多くの研究で「糖尿病患者には効果あるけどデブが低糖食で同じ量食っても大した効果はない」が通説っぽいよな
- 糖質制限だから肉食いまくるぞ！タンパク質塩分ウマウマーｗｗｗｗｗ
そして腎臓病へ
- >>50
糖質とりすぎても肝臓あかんし
ほどほどにバランスよくがよさげ - な、カロリー制限が一番だろ
- >>51
一番もなにもカロリー制限以外で痩せる手段は無い - どうせバランスよく食えって話じゃないの？
- 昔のエスキモーとか肉しか（トド等）食えなかったんじゃね？
野菜は一生食わなくてもヒトは生きられる - >>54
現代においてももっとも寿命の短い民族のひとつだけどなエスキモー - >>54
エスキモーみたいな土人生活していたいなら狩猟生活だけでよかったんじゃね？ - 伊達に3大栄養素じゃないからな
ライザップに騙されたアホざまああwwwww - 白米の代わりに玄米食え玄米
- どんぐりで生きられるって証明されてんだよね
- まーた、マスゴミ嘘付いたんか
それからライザップも終わりだな - やっぱり何事もバランスが一番ですわ
- ダイエット業界界隈のデマがいまだに規制されない理由がわからんわ
「個人差があります」でなんでも許されるのか？ - 結局バランス厨の勝利
- まあ偏ったことしたら、なにかしらの反動がくるだけ
- 酒飲む時にタンパク質ばっかにするとメッチャ翌日調子悪い
ちょっと炭水化物入れると全然違う - >>68
アルコールの分解に必要らしいからな - >>73
炭水化物というか糖じゃない？
シメのラーメンとかどこかはシメの甘い物 - ケンモメシは炭水化物の塊みたいなもんだろ
- タンパク質をとりすぎると今度は腎臓がやられる
- >>1
東大じゃないなら信用する - タケシの番組じゃ米食わなくなって
食物繊維不足で大病患ってたけど
そんな0か1しかない極論に持ち込むなよって
制限は制限であって
完全に食わないわけじゃねえよ
程度とか限度とかいい頃合いって言葉を
知らないのかと - 1. おかわりしない
2. 大盛りにしない
3. W炭水化物(ラーメン炒飯/天丼そば等)は避ける
で充分だよ。普通の人なら。 - >>74
本来の一人前の量を知るべきなんだよな。
おれはこれを知るためにホカ弁食ってたわ - >>74
おかわりしまくったりした結果
太ってしまったから制限するしかないわ
食事制限より運動がつらいわ - >>85
歩け 最初は5分から初めて30分
距離でやると膝や腰やる - >>96
ユーチューブとかの痩せるダンスだめか？ - >>104
リングフィットアドベンチャー買いなよ - >>104
一生続けられるのか？
無理だろう？だからデブなんだよ
一生続けられることにしろ、掃除とかそういうこと - >>109
一生はきちいな
ダンスとスピンバイクと歩くのと筋トレはやっとる
今月からな！
甘い飲み物も酒も飲んでないつれえええ～
ブラックコーヒーとか烏龍茶とかお茶だけ - >>109
そゆこと
デブなら無理すればひと月で10キロぐらい誰でも落とせる
肝心なのは継続出来るかいなか - ほかほかご飯食べると血糖値ぶち上がるから冷飯にして食ってる
血糖値上がらない - でも別に食わなくても良い栄養素じゃん🥺
必須アミノ酸や必須脂肪酸はあっても必須炭水化物や必須糖質なんてないわけだし
食いたい奴だけ食べれば？的なポジション - アメリカでの低炭水化物ダイエットは二年と期限が決められてる
なぜか日本では無くなってるんだよな - >>79
穀物メジャーのお膝元じゃん🥺 - 毎食ご飯の代わりにプロテイン飲んでたら筋肉ついてきたぞ
- ときどさんが麺抜きラーメンとか馬鹿なことやってたな
さすがときどさん - どれくらいの糖質がベストなのかね
- 運動とかしてないけど朝ごはんにパンとソイプロテイン飲んでる
〇〇だけっていうのはすぐ風邪ひくな - ご飯は腹いっぱい食えってことだな
納豆とかなめたけとかいろいろあるからな - 健康法は宗教だからな
- 健康とかどうでもいいわ死にたい
- じゃあ糖尿病の治療で炭水化物抜くのはどうして？
はい論破 - >>90
血糖値は下がるが他の病気になるというオチですよ - 間食してたらどうやっても取りすぎになるから一食分の米減らすぐらいがいい
- 健康のためなら死んでもいいと言いまして
- 脂減らすのが一番だよな
カレーラーメン揚げ物食えなくなるが - これ言ってたやつ消えてね
- ここ食事後眠くなるバカデブ多そう
これ見てよっしゃー炭水化物食うぞーってなってるんだろうけど
指切断することになっても後悔するなよ - 何事もほどほどだって。
- 糖質制限はよくない
糖の代謝能力が衰えて余計に太りやすくなる - 何故極端になるのか分からんわ
ダイエットは生き方だっつーの - 白米断ってお菓子食ってる俺はセーフ
- カロリー制限は今まで散々言われて来たからそれでは話題性に乏しい
アホを釣りには炭水化物は抑えろ
その代わりにタンパク質と脂質は幾らでも摂って良いて甘言にまんまと騙された訳だ - 炭水化物だけ食うのは絶対にだめ
バランス取れよお前ら - そんな危険なダイエットしなくても痩せ長けりゃ運動すればいいだけじゃん
- うるせえんだよケンモメン
医者でも学者でもないのにネットで齧った情報を自慢げに披露しやがってｗ - 過ぎれば毒
全てにおいて言える事だと思ってる - どの分野でも結論的にはバランス厨最強ってなる事が多いよ
特化型は一見強いようでも後で欠点が出やすい - >>111
じゃあ3：3：3で摂れば良いのか？🥺 - >>113
適量と等量は違うやろ - >>120
その適量がわからんのじゃん🥺
糖質制限してたって糖質は摂ってるぜ？
完全に糖質0なんて無理なわけだし - >>127
> その適量がわからんのじゃんえ？調べりゃ良いんじゃねえの？何で調べないの？
「オマエの」適量なんて俺にはわかんないよ？ｗ - >>113
1:1:1じゃ駄目なんですか? - >>111
何かに特化したやつの方が面白いだろ？
おれは脂質系に特化とか - 腎臓に負担かかるんじゃねえの？
親が低タンパク強いられてるわ - 内臓脂肪はインシュリンの働きを悪くする
筋肉はインシュリン使わずに糖を消費するから運動しろ
つまり太らずに運動してれば問題無い - 何より重要なのは食べ過ぎないことやろ
内臓を酷使すりゃ死ぬのはあたりまえ
- >>118
それだろなぁ
自覚あるほどここ2年食いすぎてたわ
ラーメンハシゴして酒とかスナック菓子は太るわ - 炭水化物ってのは動くためのエネルギー源であり食物繊維が豊富なんだ
取らないなんてのはバカがやること - 数ある胡散臭い健康法の中でも糖質制限は最悪
糖質制限は糖尿病の人が仕方なくやるものであって
健康な人間が行うのは自分から糖尿病になりにいってるようなもの
百害あって一利なし - 脂質を減らせ、沼食え沼を
- まだ白米なんかゴミ食ってんの
- ガチでケトやってるやつなんてボディビルダーぐらいしかおらんだろ
- ボディビルダーの言うことなんか絶対に真に受けるな
医者の言うことを信じろ - >>126
あいつらプロテインに糖混ぜてるじゃん - 小麦粉がダメなんだろ？
- 糖質制限って寿命縮めるイメージあるなあl
- 最初からケンモメンの言うことは信じてないのでセーフ
- 系統に合わせてバランスよく修行しろってビスケがゆってただろ
- 朝はサラダチキンとかプロテインで
昼はご飯ほぼ食べずおかずだけ
夜は野菜中心て小さい茶碗1杯と味噌汁
こんな感じにしたけど詳しい人教えてくれ
ダイエットならどうしたらええ？ - >>134
日中が最もエネルギー消費するから炭水化物摂るなら夜よりは朝昼で全て消費しきるほうがいいと言われている - >>138
日中はほぼ動かない
夜は運動してるかんじ - >>134
3桁病的デブなら医者に行け。じゃないと死ぬ
それ以外なら1ヶ月単位で体重の増減と食事量をチェックしながら緩く体重を減らす努力をする半年～1年で自分の身体にあった飯を食うコツをつかむかんじ、それを一生やる
食わずに一気に体重を減らすことはアホでも池沼でもできるがだけどそれやるとやっぱり死ぬ - >>146
三桁は行ってないが病院は行き始めた
もうラーメンマシマシや
ドカ食いやご飯をぐいぐい飲むのはだめなんやね
悲しいな～ - ちゃんとした論文ぽいのでほぼ炭水化物だけ・ほぼたんぱく質だけ・ほぼ脂質だけの食事の影響ってのを昔見たな
たんぱく質だけは血液検査で途中で中止になったって書いてあったわ
んで健康に一番悪影響なのは脂質だけのやつ - 「制限」だwwwww
誰が１００％抜くって
言ってるんだ タコスケ
そもそも 何食っても糖質は含まれてるワ - 実際まともな筋トレ本にはバランス良く取れと書いてある
タンパク質もプロテインパウダーより食品から取ったほうがいい - お腹ぽっこりでてるやつは大体炭水化物とりすぎ
すぐカロリー過剰になるからな - もう何が良くて何が悪いか分からんな。食いたいもん食って死ぬ時は死ぬってのが一番みたいやな。
- 炭水化物だけならいくら食っても大丈夫、脂質が組み合わさると血糖上がって脂肪をたくさん吸収するから太る
一般人なら揚げ物とパンとお菓子食べなければ太ることはない - タンパク質過剰摂取は
痛風、腎臓病の世界にご招待 - 炭水化物抜きで1ヶ月で3キロしか痩せなかった
しかもやめたら体重も戻った
二度としない - お年寄りは１日100gタンパク質摂れって雑誌に書いてあったよ
- >>150
タンパク質百グラムはきつくねえか？
プロテインかなり飲まなきゃだぞ - 昔のエスキモーの例は仕方無くと云う事で、、
今の日本の様に様々な食品が選択可能な環境は有難い事です私が痩せようと思って痩せられた時は
173cm 85kg >72kg
好きな麺類をほぼ止めて
朝は喰わず、昼も喰わず（空腹を感じた時点で喰う）
夜は酒とつまみを寝る前まで呑んでいた要するに時間を決めて食事をする事を止めた
腹が減ったときにゆっくり腹八分目
ジム併設のクリニックで前、後、のCTを撮ったら見事に内臓脂肪が減っていた
へそ周りの皮下脂肪はあまり減らなかった - 小便を水面に当たらないように静かにやって泡の大きさを見ろ
それが500円玉以上のでかさならお前の腎臓は既にその機能の大半を失っている
腎の力は先天、即ち産まれた時に持った力を死ぬまでに消耗していく
腎臓以外はまだ数十年生きられるのに誤った生活で腎臓の寿命を縮めお前の人生は終わる
（ヽ´ん`） 「炭水化物は毒！たんぱく質ならいくら摂っても大丈夫」 最悪のパターンだった
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