- なんかナヨナヨしとる
アカン(迫真)
- タンパク質は摂っとるんやがなぁ
- 結局はバランスよ
- 糖質はかなり減らしとる
それがまずいんかな - >>4
どのぐらい減らしてるんや？ - >>5
1日20gくらいやな - >>4
炭水化物は必要以上は取ったらアレやけど、取らなすぎは悪手やで？ - >>8
必要分ってむず過ぎるやろ
ちなみに糖質は30gと制限しとるから炭水化物(パン麺米)に関してはもう3ヶ月は食ってない - >>11
じゃがいも食べてええぞ - ちゃ30gや
- >>7
それは少なすぎ
100弱ぐらいはとるべきや
朝昼はとって、夜は減らす
主食を抜いても糖質はある程度取れるから、そこを計算して、や - >>19
サンガツ
なんか飯食うと太る気がして怖くなってたわ
つーか葉っぱと豆,鶏肉しか食ってねぇわ - 抜けた髪を横にしてピンとしてへたらなきゃ大丈夫らしいで
- ダイエットはタンパク質多めでカロリーだけ見とけばええ
一時的に糖質減らしても水分が急に抜けて痩せてる感じがするだけや
- >>10
つーかカロリーやろな
ザッと計算した感じ1000kcal届いてないわ - 一日の摂取カロリーどんくらいや？
- >>12
朝0
昼200
夜600
こんなもんやったわ
自分でも驚いとる
アカン死ぬ - >>15
朝はプロテインオートミールに切りかえていけ - >>18
プロテインって不味くね？
ゆで卵とかでもええか？ - >>20
ええで - 体重増減はタンパク質が不足してなきゃカロリーが全てって科学的に証明されとるのに
未だに糖質制限みたいな似非科学がガチみたいな扱いされてるのが怖いわ
- >>16
カロリーに切り替えてもええんやけど
結局カロリー制限しようとすると炭水化物って邪魔なんよ - >>17
基礎代謝以下にしないだけやろ
たただただ筋肉が減ってるだけやん - 朝抜いてどうすんねん
- >>22
朝飯って食っても食わなくてもええらしいで
最近のダイエットニュースで見たわ
海外のどっかの大学が論文出しとった
ダイエット2ヶ月目ワイ、髪が弱っている事に気付く
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