新型コロナウイルスの感染が怖いから最近ジムには行っていない。
そんな友人知人たちが皆、走り始めています。
野外を走るランニングならいわゆるクラスターになり得ないだろう。
さらには、暖かくなってきて、外を走るのも気持ちいいから、というのが大きな理由のよう。
そこで今回は、ランニングの初心者や久々に走り始める人が知っておきたいランニングの基本ポイントや走る際の注意点などをまとめてみました。
ランニング初心者に。走る前に覚えておきたい基本と注意点10 | ライフハッカー［日本版］
https://www.lifehacker.jp/2020/03/209861basics-and-notes-to-read-before-running-10.html- 的井嘘もつくのかよ最悪やな
>>2
１日30kmも走れないの？- >>1
死ぬの？ - 走りすぎじゃね？貧血になってもしらんぞ
- 20キロくらいにしとけ。足底腱膜炎になって走れなくなるぞ
- 30k を毎日はちょっと走りすぎで、最初の数日は大丈夫だけど１周間ぐらいで腱を痛めるとおもうよ
ソースは俺、ただし20k だったけど
膝は意外と平気なんだけど
足が靴擦れみたいなので傷だらけになってる- 赤ジャージか？
- 百貫デブな逃し的井 ダイエットか？
- >>10
これよな
嘘やろ
>>14
誰でもやってりゃ走れるようになるからお前もやってみ- >>18
わいはまず畑用地あるから耕したいが一日二時間もとれん - 脳内麻薬でおかしくなってんだろうな
- 走りすぎ
- 週2回で5～6kmぐらいでいいよ
- 有酸素運動やりすぎると健康に悪いぞ
- ときめきメモリアルの清川さんかよ
- お前寄生虫に操作されてんだろ
- すげえな5kmでもつづかんわ
- ランニング 歳とって後悔
で検索しろランニングはヒザの軟骨すり減らすだけだから
ジジイになったときヒザがダメになって必ず後悔するぞ - >>20
でたーw走ることもできないデブ膝壊すおじさん - >>20
70越えてまだまだ現役のランナー知り合いに何人かいるけど年取ってからときうがここまで走れれば後悔しないと思うがな - 老けて膝壊して寿命縮めてまで走らないかんのか
- 鍛え上げられ成熟したおっさんエ口ボディをupしろ的井。
- 嘘松
- 5kmを2時間かけて弾んだデブ「ﾌｩｰｰｰ今日は30kmは走っただろ」
- ハリガネムシに操られてるんじゃねえの
- 1日42.195km走ったわ
- >>28
土日にいつも走ってるわ
時々50km走もするけど - 30kmどんなペースでも毎日は凄いというか故障しない身体が凄いな真面目にやれば今からでも市民ランナーならいいとかいくかもよ
- それが本当だったら、ゆるキャン△のなでしこ並の体力魔人
- 走った直後は免疫低下するから人ごみには近づかずに家に帰って手洗いうがいしろ
- 何故デブはランニングすると太ると思いこむのか?
- ルームランナーで30キロ
- コロナに感染してるんでは
- 的井てオークションするようなやつやったかなあ
最近、妙な衝動に突き動かされ1日30km走ってる 走りすぎか？ ランニング詳しい木綿アドバイスくれ [隔離病棟]
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