- 昼に運動する
- 正直言って仕事やめることを視野に入れるしかない
- ヌいたら即眠くなるだろ？
- 腹一杯になると何もできなくなって寝てる
- 2キロくらいランニングしとけ
- なんか食う
- 瞑想する
- 別に夜寝る必要なくね？どうせ無職だろ
- ストゼロ
- つマイスリー
- わかる
- 痩せろ
- 玄関にダンボール敷いてタオルと水を用意
↓
外に出て限界まで全力ダッシュ
死の予兆を感じ始めたら家に向かってダッシュ
↓
玄関開けて水飲んでタオルで汗拭いてダンボールの上でハアハア言いながら失神
↓
気付いたら朝 - >>14
足痛いから無理 - >>1
つべとかにある５分で眠れるヒーリング音楽流す凄く小さい音で
- >>15
それ聞いてないのと一緒じゃん - GABAで質上げたら世界変わった
- 23時にマイスリーとサイレースとベルソムラ飲んだら3時に目が覚めた眠れなくなった
9時に出かけるからもう一眠りしたいのに - ブラックで働いてると昼眠い
12時に帰ってくると脳が活性化する
哺乳類は夜行性で生き延びてきたんだよ - コロナのニュースばっかり見てたら鬱になったわ
飯食えないし、ぜんぜん寝れない - >>20
そんなニュース見るなよ - マジレスすると手遅れになる前に病院
うつ状態の時期なら軽くて済むし仕事やリアルに支障が少ないぞ - ホント、眠れないからアルコール頼りで負の循環
- まず耳栓買う
エアコンの音が気になったりする時あるしその些細な音で眠れない人おる
それでもだめならメラトニン飲む。一応サプリメントだからまぁ安心
これでも眠れないなら入眠障害か中途覚醒で頻繁に起きるかによるけど
短期型（血中半減期3時間）のマイスリーかハルシオンを処方してもらう
駄目なら中期型（半減期12時間）サイレース
それでもだめならバルピツールの睡眠薬もらって廃人になれ - 風邪薬を少量飲め
- 中途半端に疲れてると寝れない
- 昔睡眠導入剤ほぼ毎日飲んでたな
効かないときが多々あった
慣れたんだろうな - >>28
今は治ったの？ - 寝ずに起き続ける。
昼間眠くなったらモカのタブレットや
ドリンクを30分～1時間おきに注入。
夜になったら寝る。 - 休職して昼夜逆転謳歌するの楽しいぞ
引きこもるからコロナ対策にも良い - セロクエルよいよね
- そう言う奴に限って昼寝してる 昼寝するな
- 夜2時間ぐらい寝て1時間起きるの繰り返しで疲れる
- 基本睡眠の質上げたいなら
昼間に紫外線浴びたほうがいい、あとは寝る前にパソコンやスマホいじらない
自分に合った枕を使うなどいろいろある
薬に頼るのは最終手段にしとけベンゾは効かなくなってくるしやめられなくなる - まじかー😾
- 寝る数時間前にはスマホ見るの止めればいい。書き込んでる場合じゃないよ。
- 部屋の掃除、風呂掃除、便所掃除
これだけで疲れて良く寝れるよ - アルコールは睡眠の質下がってるんだろう事はわかる
でも仕方ない
最近マジで夜眠れないんだが。どうしたらええの😥
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