- この時間にカップラーメンとか食いまくれば
血糖値爆上がりでよく寝れる - 他に方法ない？
- 睡眠はスマホ見ない耐久性リレーだと思えばいいよ
- >>3
耐久性→耐久 - 体に悪そう
- スマホ見ないようにしても何時間も眠れない時もあれば、スマホいじってるうちに眠気がきて眠れることもあるるる
- >>5
それ前者は1日のスマホ視聴時間が長すぎるからだと思うぞ寝る前だけやめればいいわけじゃない
- >>11
俺それかもしれないな
たまに寝る気がある時も目つぶって2時間はかかる - >>11
なるほどな
スマホに限らずずっとテレビ観たりしてるわ - >>14
ならないならテレビ時間うんと減らせ
驚くほど(大袈裟)寝やすくなるぞ - >>17
ならないなら→寝れないなら - え、逆に血糖値上がると寝れなくない？
- >>6
俺は割とすぐ眠気が来て順調だとそのまま寝れる - 別の病気になりそうだな
- 飲酒
- 熱い風呂→冷たいシャワー繰り返すといいぞ
- >>13
確かに水道代を想像して気絶できるな - 睡眠と目は関係してるからな
1日のデジタル画面を見る時間減らした方が寝やすくなると思うぞ
- 暑いと眠りが浅くなる
なので眠りを良くする為にテレビPCゲームをやりがち
しかし逆で電気消して何もせず目をつぶって横になった方が長く寝れる
寝付きは悪いが目と耳を休めた方が長く寝れるっぽい - その方法もそのうち効かなくなってくるぞ
ソースは俺
素直に睡眠薬もらえ - >>20
1ヶ月くらい前に眠気すら全くこなくて2晩寝れなかった時に
検討しかけたけど何とかなったからまだ手出してない
薬使うならやっぱ処方してもらったやつがいいのかな - >>24
飲むな - >>24
とりあえず睡眠薬もらってみてぐっすり眠れたら生活の質かなり上がるよ
他の原因がないかも探ってくれる
俺はPTSDとかセロトニン不足が原因だったからそっちの薬に移って今睡眠薬はほんの少しの量まで減らせた
なによりも久々にぐっすり眠れると「他の人間てこんなチートだったのかよ…もっと早く相談すれば良かった…」となる - 睡眠薬なんて体によくない
やめとけ
>>20も - 蚊取り線香眠くなるぞ
- 全く寝れないってのは体調も悪化してる
胃も休める為に油は一切やめる
ストレスや疲労も減らす - >>28
まあ健康だったら眠れるからね
眠れないのは体か精神かどっちかが不調なのは間違いない(昼夜逆転は除く)
不眠症ぎみなんだけど最近眠れる方法見つけた
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