- 俺の精神は蝕まれてるんか？
- デスクワークで眠れないとか甘え
肉体労働で眠れないならやばいが - 甘えんなカス
- 病的にっていうか完全に病気
- 静的ストレッチが特効薬なんだよ
痛いくらい本格的にやるなんでこれ広まらないのかな
- >>5
意味ねえから
俺やってるけど不眠だし - >>6へえ
じゃあガセか - >>8
なんなんだよお前
やってないのにそんなこと言ってたのか - >>10俺は効いてる
てかもともと眠れない体質じゃないからそれが効いてるかはわからんがね - 運動もいいけどまずは股間節や背中を柔らかくだな
その痛みが程よく脳を使い心地よい疲れを生み出せる - これは死ぬな
- とにかく不眠の原因の一つにね
脳の一部を酷使して他が鈍くなってる状態ってのがあるらしい
総合的に頭使ってないから眠くないんだけど、酷使してる部分は疲れてるから日中ボーッとしてて半睡眠状態
んで結局夜眠れないと - スマホやタブレットいじると画面明るいから脳が昼と勘違いするらしい
あと部屋が明るくてもそうなる
夜にコンビニ行く奴も不眠症になるらしい - 毎日20時間くらい働いてたら自分で電源落とせない体になってしまって
貴重な4時間のうち1時間くらいは毎回頭痛と意味不明な涙に悩まされた思い出 - >>14
よく生きてんな - だからね
普段やってる行動とかけ離れたことを義務的に10分くらいやるのがいいと思うリラックスしてできるけど、さすがに他の事考えてやるのは無理な｢判定｣がつく何かだね
- 例えば目を閉じて片足立ち
例えばパズルゲーム
例えばリフティング
例えば縄跳び
こういうのはそこそこは集中しないと失敗するだろ？
それがうまく脳の酷使を散らせるわけよ - あとは単純に強制的に目の筋肉をリラックスさせるのも効果的らしい
遠くを見る 安眠 でググって見ろ
- 近眼状態で目を酷使するとさ
寝てもそのままらしくてなそれが不眠につながる
でも寝る前に星空とか月とかガン見すると強制的に緩んで安眠に繋がるわけよ - あとは悩みって奴も厄介だな
寝てる時思考、すなわち夢ってのは寝る直前の思考をそのまま引きずるらしい
だから寝る前にクヨクヨクヨクヨネガティブ思考をダラダラやってるとそのまま悪夢を見る - これは個人的な意見だがね
目が汚れてても安眠出来ない気がする
風呂上りに目薬とかアイボンとかも効果的かもな
これは科学的根拠なし - はよションベンして寝ろ
- ストレス不眠はストレッサーをなくさない限り治らないぞ
ソースは俺 なぜなら私も不眠症特別な存在だからです
睡眠導入剤に手を出すとそれはそれで認知症リスク高まり断薬離脱症状でかいからやめたほうがいい - ションベンして寝るわありがとう
- こういう話もあるな
ビタミンB 睡眠
でググってみろ - 最近売ってる寝やすくなるチョコ気になる
- そういややまんばめしって漫画でトリプトファンだかを早く作れるのはマグロだとか言ってたな
- 私も
- セクース後
オ●ニー後
食後
読書
寝ながらスマホ
ラジオ
自分はこれでだいたい寝れる
上の２つあるとほぼ寝る
やった後めし食うとかw - モルダーあなた疲れてるのよ
最近マジで病的に寝れない社畜なんだが……
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