デブだからレッグレイズやり始めて２日なんだがさっき意味ないよって言われた

1 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします投稿日時:2022/03/15(火) 04:28:21.616 ID:GackSEiP0: 意味ないの？腹は軽く筋肉痛になってる
2 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします投稿日時:2022/03/15(火) 04:29:22.200 ID:GackSEiP0: 筋肉痛ってことは効いてるってことやろ？
3 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします投稿日時:2022/03/15(火) 04:30:15.160 ID:nCCEr5u3d: 意味があると思って続けるんだ
4 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします投稿日時:2022/03/15(火) 04:30:44.195 ID:UHUurtAz0: 意味あるんじゃね？
そいつにはないだけで
5 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします投稿日時:2022/03/15(火) 04:31:21.330 ID:jmj3t6zGd: 意味なくはないぞ
痩せたいなら有酸素運動しないと効率悪いって事だと思う
6 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします投稿日時:2022/03/15(火) 04:35:33.799 ID:8dES92ddr: 痩せることが目的ならあんまり意味ないぞ
腹筋とかレッグレイズしてもそこが痩せたりせんし
筋トレしてどんな奴も痩せるんだったら、ボディビルダーやフィジーカーはガリガリになるわ
7 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします投稿日時:2022/03/15(火) 04:35:46.641 ID:GackSEiP0: 有酸素ってことはランニングけ
はぁ　走るの嫌いなんだよな
8 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします投稿日時:2022/03/15(火) 04:36:42.827 ID:haICkSCK0: >>7
酸素取り込んで筋トレすればいい
深呼吸していっぱい酸素取り込んでればどんな運動してもいいよ
9 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします投稿日時:2022/03/15(火) 04:37:02.312 ID:GackSEiP0: まじかー
10 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします投稿日時:2022/03/15(火) 04:37:57.737 ID:CTB0dfdWa: 摂取カロリー控えれば筋トレだけでも体締まってくるよ
11 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします投稿日時:2022/03/15(火) 04:38:15.874 ID:GackSEiP0: わかった
12 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします投稿日時:2022/03/15(火) 04:38:21.465 ID:Bsuo5Kbzd: 筋肉増やせば代謝上がるから効果あるで
13 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします投稿日時:2022/03/15(火) 04:38:41.901 ID:kobjxHRR0: 筋肉があったほうがダイエット効果にバフがつくよって話
腹引っ込めたいからって腹筋してもそこから減っていくわけでもないし
14 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします投稿日時:2022/03/15(火) 04:38:55.367 ID:hQrXNRzL0: レッグレイズだけじゃ痩せないだろうけど
痩せたときに腹筋あったほうが良い的な
15 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします投稿日時:2022/03/15(火) 04:39:13.611 ID:gMXNF5A30: ベストは筋トレ後に有酸素
16 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします投稿日時:2022/03/15(火) 04:40:47.944 ID:rUEbAY7CM: デブのなにが悪いの？
17 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします投稿日時:2022/03/15(火) 04:41:43.904 ID:GackSEiP0: ランニングする靴と服はあるんだけどカギ複製しなきゃ……
財布とカギ一緒にしてるからカギだけ持って出られるようにしなきゃだ
18 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします投稿日時:2022/03/15(火) 04:42:47.185 ID:haICkSCK0: >>17
お金も持たないと途中で水分買うとかタバコ買うとかできないぞ
19 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします投稿日時:2022/03/15(火) 04:44:43.090 ID:GackSEiP0: んじゃワンショルダーバッグかなぁ
20 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします投稿日時:2022/03/15(火) 04:46:38.508 ID:hQrXNRzL0: ダイエットするなら
食う量減らす＞筋トレ＞有酸素
って感じ。有酸素のほうが実際痩せるけど筋肉落ちてたらリバウンドする
21 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします投稿日時:2022/03/15(火) 04:47:49.080 ID:GackSEiP0: １８２の８９もある
一時期７９まで落ちたんだけど太った
学生時代は痩せてたんだけどな
24 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします投稿日時:2022/03/15(火) 04:50:12.545 ID:haICkSCK0: >>21
むしろキレイに筋トレする方がよさそう
落とす必要なくない？
23 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします投稿日時:2022/03/15(火) 04:49:56.184 ID:LTzdjhJc0: 今You Tubeで室内でできる有酸素運動の動画とかあるぞ
26 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします投稿日時:2022/03/15(火) 04:52:08.516 ID:GackSEiP0: 胸が女のBカップくらいあるし
腹が浮き輪だぞ
27 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします投稿日時:2022/03/15(火) 04:55:04.457 ID:rUEbAY7CM: 取り敢えず11kg増やしてから考えようぜ
28 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします投稿日時:2022/03/15(火) 04:56:39.454 ID:GackSEiP0: 100キロはやだ
29 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします投稿日時:2022/03/15(火) 04:58:01.461 ID:x18seJxR0: 痩せるなら
食わない＞お薬＞有酸素＞＞＞＞筋トレ
ってわかってるだろ
30 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします投稿日時:2022/03/15(火) 04:58:52.266 ID:GackSEiP0: 食わないのって辛くない？
おれ空腹になると食べ物買ってきちゃうタイプ
31 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします投稿日時:2022/03/15(火) 04:59:27.447 ID:kobjxHRR0: >>30
じゃあ食えば？誰もお前に痩せろと命令してないけど
32 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします投稿日時:2022/03/15(火) 05:00:04.251 ID:GackSEiP0: やだ　やせたい