1 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2026/01/12(月) 10:40:01.95 ID:FFslot8VM
2 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2026/01/12(月) 10:41:27.76 ID:FFslot8VM
両手首にかけて懸垂のポーズから両腕広げたり
ベッドの柱に巻いて腕で引っ張ったり
やり方もたくさんで楽しい
3 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2026/01/12(月) 10:42:07.45 ID:DFScbGW30
整形のリハビリで使うしツラいから意味あると思う
4 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2026/01/12(月) 10:42:47.07 ID:YVDWY3Qa0
20LBSから125LBSまでの5本セット買ったよ🥺
5 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2026/01/12(月) 10:44:15.38 ID:FFslot8VM
20 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2026/01/12(月) 11:24:10.85 ID:mPN62xplH
>>5
熱海富士と尊富士ｗ
6 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2026/01/12(月) 10:44:24.49 ID:2lZDZJkl0
別にわざわざ買わんでも着古したパンツのゴム紐で十分
買わなきゃ０円だぞ
7 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2026/01/12(月) 10:45:25.97 ID:iIHGjicP0
ゴッドハンド輝に見えた
8 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2026/01/12(月) 10:45:30.15 ID:1BnmTWg50
スポーツ選手がリハビリでやっとるよな
ゴムバンドは「インナーマッスル（深層筋繊維）に刺激が入るんや
9 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2026/01/12(月) 10:46:54.25 ID:MvF9Abkn0
ゴムバンドは使い方自由だし場所取らないし結構便利だと思う
10 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2026/01/12(月) 10:47:47.32 ID:S4DCP6R80
ゴムバンドをトレに使えるよね
ただ劣化すると切れちゃうのが難点
11 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2026/01/12(月) 10:47:48.09 ID:psaAo2C40
リハビリやメイントレの前のアップに最適
ストレッチし過ぎも怪我のリスク上がるのでトレ前に暖めと動作確認や意識目的でバンド使ってるわ
16 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2026/01/12(月) 11:00:28.47 ID:ac2yIYBpa
>>11
運動前に筋肉を伸ばすストレッチは怪我リスク上がるの知らないやつ多いよな
12 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2026/01/12(月) 10:52:10.11 ID:FFslot8VM
筋トレして負荷がかかるフォームを自分の体で探るコツは掴んでないと
ゴムバンドも難しいけど
ランニングした後や旅行に
持ち運びよく、
バス待ち時間、室内、どこでもいける
13 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2026/01/12(月) 10:52:25.70 ID:cE99hgf30
ケンモメンって筋力なさすぎだろｗ
14 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2026/01/12(月) 10:53:22.95 ID:qJVOPH8Z0
背負い投げの練習とかも出来そう
15 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2026/01/12(月) 10:58:52.92 ID:bCPRGuAP0
なお血圧は通常のウェイトトレーニングよりも上がりやすいので注意ね
17 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2026/01/12(月) 11:07:12.94 ID:S4DCP6R80
懸垂出来ない人が補助に使うのは凄く有用
18 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2026/01/12(月) 11:09:05.57 ID:0mFlqkG20
武器にもなるしな
19 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2026/01/12(月) 11:17:42.07 ID:nOdItnlW0
ノーマルスクワットのやり直しをバンド付きにするとスクワットの奥深さを再発見できてよい
21 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2026/01/12(月) 11:24:27.47 ID:omMljfeu0
インナーマッスルどうなの？野球とか投げる種目やってる人でみる
22 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2026/01/12(月) 11:28:25.66 ID:qW45ea/DM
>>1
古タイヤチューブでやるよな
幾らでも増量出来る
23 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2026/01/12(月) 11:32:23.64 ID:p7LU/rZc0
ぶっちゃけ健康目的ならゴムバンドで十分だし関節間のインナーマッスル鍛えられるから怪我予防にもなる
24 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2026/01/12(月) 11:50:49.45 ID:Oe5N6QcPd
タイヤとハンマーとかもいいぞ
ひたすら朝起きてから寝るまで休みの日は8kgのハンマーでタイヤ叩き続けてる
27 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2026/01/12(月) 12:18:26.55 ID:z9IZknwid
>>24
薪割りとかでも同じ効果あるかな？
28 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2026/01/12(月) 12:18:40.05 ID:qFjdT8fa0
>>24
関節痛めそう・・・
25 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2026/01/12(月) 12:13:09.50 ID:S4DCP6R80
騒音タイヤジジイって呼ばれるだろ
26 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2026/01/12(月) 12:16:41.83 ID:An2BfZxo0
気付いたら母親が認知症の親父に癇癪起こして引っ叩くのに使ってた
29 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2026/01/12(月) 12:21:48.06 ID:st4apkWE0
引くほど強くなるから引ききった感がなくてつらい
30 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2026/01/12(月) 12:31:01.06 ID:/tIR+6S+0
マッチョがそんなオカマみたいなトレーニングしてるか？
31 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2026/01/12(月) 12:44:59.57 ID:kl2Qlm9H0
レスリングにはチューブトレ信仰がある
格闘家おなじみのケトルベルより使われてる
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