- 1 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:23:17.030 ID:uucGIG73d
14歳で、身長170cm体重47kg
特に胸の筋肉つけたい、どうすればいい？
- 2 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:23:38.785 ID:PuoF619Z0
腕立て
- 3 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:24:05.511 ID:uucGIG73d
>>2
どのくらいすればいい？
- 5 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:24:56.876 ID:PuoF619Z0
>>3
スタンス広く開いてゆっくり顎付け15回×3セット
- 12 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:25:56.387 ID:uucGIG73d
>>5
なるほど…胸の筋肉はどうつければいい？
- 30 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:29:15.003 ID:usR7/qjc0
>>5
こいつは分かってる
- 37 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:30:35.482 ID:uucGIG73d
>>30
それそんなに効くんだ
- 4 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:24:56.529 ID:0jogJEuT0
ガリガリすぎない？
まずは飯食え
胃をでかくしろ
- 10 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:25:37.630 ID:uucGIG73d
>>4
すぐ腹一杯になる
吐く勢いで食べた方がいい？
- 17 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:26:50.694 ID:0jogJEuT0
>>10
ペヤング超大盛りを完食できる程度には食えるようになりなされ
吐くのは癖になるからやめとけ
少しずつ拡張するのです
- 24 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:28:15.192 ID:uucGIG73d
>>17
どのくらいまで食べたらいいんだろう
これ以上無理！ ってとこまで？
- 28 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:28:58.077 ID:0jogJEuT0
>>24
そんなとこかな
苦しくなっても豆1粒なら食える理論で詰め込め
- 34 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:30:05.819 ID:uucGIG73d
>>28
OK、頑張るわ
- 6 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:25:03.456 ID:FDNKvc+U0
筋トレしてとにかく食う
- 13 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:26:02.132 ID:uucGIG73d
>>6
やっぱそうなんだな
- 7 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:25:07.567 ID:LQUsEXc/0
天才児
- 14 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:26:11.962 ID:uucGIG73d
>>7
何故わかった……？
- 8 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:25:26.082 ID:3bXRDz6n0
胸は腕立てじゃ対してデカくならん自分の体重より重いもん上げろ
- 16 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:26:45.948 ID:uucGIG73d
>>8
自分の体重より……母親とか持ち上げた方がいい？
- 9 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:25:28.243 ID:KwDtZeOH0
ホモセックスする
- 19 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:26:55.634 ID:uucGIG73d
>>9
それでつくのは精力だろ
- 11 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:25:43.203 ID:jyPfXQaP0
運動して食事量増やせ
それから筋トレ
- 21 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:27:05.278 ID:uucGIG73d
>>11
運動は何をすれば？
- 15 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:26:19.905 ID:y+PZ9zIT0
筋トレする
でも筋トレしたら禿げるよ
- 22 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:27:25.583 ID:uucGIG73d
>>15
お前みたいに禿げるのか
- 29 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:29:13.327 ID:y+PZ9zIT0
>>22
俺は髪フサフサの10代だぞ喧嘩売ってんのか
- 35 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:30:21.241 ID:uucGIG73d
>>29
あんま怒んなって
- 18 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:26:53.352 ID:F5oaE2oma
飯全部ササミとプロテインにして
パワー！とかヤァーッ！って叫んでれば付くんじゃね？
- 25 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:28:29.219 ID:uucGIG73d
>>18
栄養失調で死にそう
- 20 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:26:59.824 ID:Fdp/8o/x0
筋トレだけじゃなくてランニングとかストレッチもしとくことおすすめする
- 27 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:28:56.774 ID:uucGIG73d
>>20
体力もないからなぁ
やっぱランニングとか大事なのか
- 23 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:28:12.533 ID:0jogJEuT0
最近ギラン・バレー症候群になったらマッチョは中学生の頃は腕立てしまくって高校で初ベンチプレス90kgだったそうな
- 32 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:29:43.534 ID:uucGIG73d
>>23
ギラン・バレー……？
てか90kgって凄いな
- 26 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:28:56.067 ID:XAb1kYnc0
泳ぐと全身運動になるからいいが寝る前に腹筋と腕立てくらいがベターかもね
- 33 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:29:57.919 ID:uucGIG73d
>>26
そんなんでいいのか
- 31 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:29:36.401 ID:PIAVdCjhr
クソガリガリやん
そのままの方がファッション楽しめるで
- 38 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:30:51.904 ID:uucGIG73d
>>31
でもセックスの時とかヤバいじゃん
- 36 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:30:30.709 ID:muDPeyr30
周りに女子中学生沢山いるとか最高の環境やん
成長過程の女の身体目に焼き付けとけ
- 39 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/21(月) 00:31:08.085 ID:uucGIG73d
>>36
いや女子の胸チラ乳首チラは滅茶苦茶見てるけど
コメント