- 1 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2022/03/01(火) 13:14:34.490 ID:HeodHbHU0
てか春の健康診断までに引き締めたい
就活あるしヤバい
- 2 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2022/03/01(火) 13:15:02.242 ID:z/hNVK0fd
脂肪吸引
- 4 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2022/03/01(火) 13:15:41.980 ID:HeodHbHU0
>>2
金かからず健康的な手法で頼む
- 3 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2022/03/01(火) 13:15:37.836 ID:4ujik/2fd
あーあ、スノボやってりゃムキムキになったのにな
- 5 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2022/03/01(火) 13:15:53.779 ID:HeodHbHU0
>>3
雪国が羨ましいな
- 6 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2022/03/01(火) 13:16:09.235 ID:HeodHbHU0
身長は180あるからポテンシャルはある
- 7 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2022/03/01(火) 13:16:25.248 ID:ltkAwOyQ0
もう春じゃん
- 10 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2022/03/01(火) 13:17:10.772 ID:HeodHbHU0
>>7
何を言っているんだお前は
- 8 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2022/03/01(火) 13:16:43.722 ID:bAeLpQvWa
逆立ちで町内一周
- 9 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2022/03/01(火) 13:16:59.825 ID:QMbF3famp
1日の摂取カロリーを2500くらいにする
運動する
寝る前には必ず柔軟もする
- 11 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2022/03/01(火) 13:17:22.356 ID:HeodHbHU0
>>9
簡単に説明してくれ
- 12 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2022/03/01(火) 13:17:31.036 ID:5BTpbqHS0
水泳
- 13 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2022/03/01(火) 13:17:33.109 ID:T2t5X2Sw0
流石にその体重だと筋肉も落とすしかないな
普段の食事量と運動量は？
- 16 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2022/03/01(火) 13:21:01.617 ID:HeodHbHU0
>>13
運動はほぼしない
基本的に車移動
食事はわからん
おやつのチョコレートは１日10粒ほど
- 20 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2022/03/01(火) 13:21:46.982 ID:T2t5X2Sw0
>>16
なに食事わからんって
動物かなんか？
- 22 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2022/03/01(火) 13:22:04.321 ID:HeodHbHU0
>>20
なんだお前
- 14 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2022/03/01(火) 13:17:39.018 ID:HV4lYG6V0
20代なら幾らでも痩せるから食生活改善しろ
- 15 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2022/03/01(火) 13:19:05.653 ID:FenSrD7R0
今の大学生ってこんなに馬鹿なんか
- 18 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2022/03/01(火) 13:21:23.657 ID:cUColkJ00
運動で痩せるのは無理
食事を見直せ
出来ないなら諦めろ まぁできないだろうけどｗ
- 19 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2022/03/01(火) 13:21:45.136 ID:/xKRRjdf0
身長10センチ伸ばす
- 21 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2022/03/01(火) 13:21:52.500 ID:cceItsLZ0
ひたすらスクワットでおｋ
- 24 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2022/03/01(火) 13:22:44.833 ID:4AN/paimM
90kgとか飯食わないだけで痩せるだろ
- 28 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2022/03/01(火) 13:24:51.423 ID:KwcqVLr/M
なんの努力もできない豚で草w
- 29 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2022/03/01(火) 13:26:29.895 ID:08XXvj3P0
3ヶ月で15kg落とした俺がアドバイスしたろ
最初は糖質制限しろ
一日炭水化物50g以下な
タンパク質を多く摂る、脂質もそれなりに
当然アンダーカロリーになるよう調整
運動は必ず一日中30〜1.0くらいはやれ
- 31 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2022/03/01(火) 13:26:56.869 ID:OjiwM/d10
1日の摂取カロリーを2500kcal、基礎代謝を1500kcalとした時に運動で1000kcal以上消費出来れば痩せる
水泳なら毎日2時間くらいかな
- 32 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2022/03/01(火) 13:27:20.239 ID:HeodHbHU0
計算とか数値出されると頭が混乱する
- 33 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2022/03/01(火) 13:28:06.491 ID:v/oO4SHv0
面白いからそのままあと5kg増やしてみろよ
- 34 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2022/03/01(火) 13:28:32.274 ID:KwcqVLr/M
自分が何食ってるかすらわからないとか最早日常生活送れないレベルのガ●ジだろw
- 35 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2022/03/01(火) 13:28:39.134 ID:uwgcpWCLa
月2kg減としても85kgくらいか
- 36 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2022/03/01(火) 13:28:49.591 ID:0T0sx6O9a
春ってあと１ヶ月じゃん
軍隊式しかねえ
- 37 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2022/03/01(火) 13:32:23.445 ID:TepnNvos0
ちゃんこ鍋食べるでごわす
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