- 1 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:25:34.721 ID:LYG0+28yd
スペック
身長180
体重95
- 2 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:25:48.853 ID:yOLwqXHMM
包丁
- 3 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:26:04.769 ID:i/0QNaBaa
食わない
- 5 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:26:32.999 ID:9u++zR3+p
>>3
これ以外にない
- 4 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:26:14.837 ID:fHrh2t6C0
戸塚ヨットスクール入校
- 6 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:26:38.530 ID:8iYKxR6r0
日々の飲酒量、運動量、摂取カロリーと基礎代謝の消費カロリー教えて
- 10 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:27:41.372 ID:LYG0+28yd
>>6
そんなのわからん
酒はのまない
バイトはたちしごと
- 7 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:27:00.982 ID:8iYKxR6r0
あと、体脂肪率と筋肉量、BMI
- 8 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:27:04.548 ID:cDioP+fU0
部活入れ
- 9 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:27:33.309 ID:AO+27OZQa
除脂肪体重×40kcalの食事と筋トレ
体重落ちなきゃ徐々に食事量減らせ
- 11 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:28:03.187 ID:LYG0+28yd
計算しないでやせたい
- 27 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:30:11.953 ID:AO+27OZQa
>>11
現状体重増えてってるなら今の生活から油物どーんも減らす
キープしてるなら油物をちょいと減らす
食ってる肉を皮なし胸肉に変えるとか揚げ物を煮物、蒸し料理に変える
これでカロリーカットできるから体重毎日計って変化見るといい
- 30 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:30:34.032 ID:LYG0+28yd
>>27
なるほど
油ものねぇ
- 12 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:28:42.573 ID:i/0QNaBaa
米炊く時の目安は？
- 15 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:29:06.564 ID:LYG0+28yd
>>12
俺はやらないから知らん
- 13 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:28:47.024 ID:EJY+DS1U0
食べたもののカロリーがグラフになるアプリ入れな
- 14 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:28:52.608 ID:9u++zR3+p
運動なんて続かないよ
食う量減らすのが遥かに楽
- 17 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:29:13.328 ID:LYG0+28yd
>>14
運動したい。
- 16 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:29:10.782 ID:+ss87LS60
デブは満腹じゃないとすぐなんか食ってしまうからな
とりあえず12時間絶食して水は可 腹減ったという感覚を思い出せ
凡人は腹減ってから飯食ってるぞ
- 19 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:29:23.259 ID:LYG0+28yd
>>16
これんわかる
- 18 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:29:22.888 ID:mRFjt1FH0
( ´･ω･` )今の食事内容を書いてごらん
- 21 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:29:41.643 ID:LYG0+28yd
>>18
さっきおやつでポテチとシュークリームたべたよ
- 25 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:30:06.299 ID:9u++zR3+p
>>21
なぐるぞ
- 33 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:30:51.106 ID:mRFjt1FH0
>>21
( ´･ω･` )痩せる気ないだろお前
- 20 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:29:33.079 ID:IxoCeP6Q0
身長180体重64の俺が指南してやるよ
まず食うな
食うにしてもお菓子食うな
無理ならブロン飲め
- 22 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:29:56.806 ID:LYG0+28yd
>>20
ヒョロガリにはなりたくない
- 26 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:30:11.643 ID:IxoCeP6Q0
>>22
なんだと🤬
- 23 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:29:59.824 ID:PcmDWAVo0
太らなければいい
- 24 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:30:02.166 ID:/cHbkIuh0
腕を一本落とすと7kg減るらしいよ
- 28 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:30:17.534 ID:LYG0+28yd
ただやせるんではなく引き締まった体にしたい
- 29 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:30:25.966 ID:cDioP+fU0
食べないで痩せるとヒョロガリになってダサいし背あるんだから細マッチョ目指せ
- 32 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:30:44.560 ID:OSiQzebcd
穀物酢を大さじ２杯、毎日飲め
水に薄めてな
- 34 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:30:52.142 ID:SbnBWxwKd
ジューシをのまない
- 35 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:30:52.304 ID:LYG0+28yd
コーヒーはやめるべき？豆乳とかこうちゃは？
- 36 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:31:01.897 ID:DFbq1c0s0
>>1
今の身長になってから
人生で一番痩せてた時と
今の体重の差は？
- 37 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2021/06/12(土) 19:31:11.877 ID:+ss87LS60
腹減ったができないと運動しても太るだけだぞ
コメント