- 筋トレは一応してる
ゴロゴロ休むのはもうずっとしてる
病院は一度行ったけど怖くて通えてない
この三つ以外で - オ●ニー
- >>2
しても全然性欲でない - >>2
これ - 陽の光をあびる
出来れば午前中に散歩 - >>3
午前中に起きれないな…
それよく言うよねセロトニンが増えるんだっけ - >>3
- 鬱っぽいなら動いた方が良き
何か原因があるならその原因を取り除くのが良き - サプリ飲む
果物食う
野菜食う - 殺人
- 規則正しい生活食事
- VIPは見ない
早く寝る - >>9
これ - 筋トレする気力出るのすごいな
バナナとかヨーグルトが良いらしい - バナナがいいらしい
- 自己肯定感上げるために何かしよう
- 比較的調子の良いときに家族以外の誰かと軽目の会話
- スマホの電源を切る
- あと楽器始めたら
弦楽器なら10000円で始めれるし、引きこもっててもできる - 鬱の原因から明確に離れる
その為に鬱の原因を明確にする
（仕事のせいと思っていても現況は家庭環境とかよくある） - 瞑想
- 異性とハグ
ペットをハグ
それが無理なら乳首をいじる - 病院っていうか個人の診療所色々行ってみろ
- ディズニーパレードと動物の動画鑑賞
- 勉強だな
- 俺も軽い鬱って言われて仕事辞めてから４ヶ月たったぞ
- 質問しても良いかな？
- ハンバーガーとか牛丼とかでいいから外食してくるといい
- >>45
食欲無い… - 一番いけないのはここにいる事だから
少しここから離れて見ない？ - 自分が、こうなった原因は
なんだろう・・みたいな自己分析はあるの？ - 鬱とベースの関係性ってなんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- どういった環境、生い立ちとか
境遇で育ったのか
そこら辺を明確にすると
より的確なアドヴァイスもあるかなぁ・・なんて
思ったりも - 俺は筋トレじゃダメだった
ウォーキングとか有酸素運動するようになってからマシになった - 大抵の医者は処方箋与えるだけだろう
単にｱｹﾞるようにねまあ、単にｱｶﾞるのも
タイミング次第では重要で
そこで救われる人もいるんだろうけどさ
根本的な解決にはならないと思う - 早寝早起き
- ミンミンゼミとしてレスしたら回復する場合がある
- 鬱の初期の自覚症状って何なん？
- >>63
鬱の初期に自覚症状とかあっても自覚できないと思うよ？ - >>63
わからんけど自分は何しても楽しく無いし死にたいってかんがえが最近頭からずっと離れなくてイライラする
頭の中がなんかぼーっとしてる
普通どうかは知らない - 結局睡眠
- アイデンティティの喪失によるアダルトチルドレン（この言い方嫌いだけど）発症だと個人的には思うけどな
俺はあなたが自分を愛する手段を知らないから苦しんでいるように見える
- 発達障害か
- こじらせてる人なんて
あなたに限らず、世に多くいると思うんだよねでもね、なんとやってる人達もいるんだ
本当にあなただけが嘆いても
そこは支持できないんだよ、やっぱ - 「目標や目的を持つ」こと
「何かをする時に時間を計測する」こと
段々と自分が何を考えてどう生活してるか見えてくるし
見えてくると変えたくなる場所が出てくる - なんとか・・ね
誤字脱字、ごめんなさい
- そうだよなぁみんなちゃんと過ごせてるもんな
- >>1
筋トレを一応してるって言う奴に限ってろくにしてない定期 - 人前に出ない
- 誰も甘えてるなんて言ってないよ
綴ってないよ、かな？全然、話を変えても良いかな？
- 早寝早起きして3食とる
ホルモンバランスって大事よ - 3食取らないでも
まあ、バランスよくというか
リズム作るのは大事だと思う
自分なりの - 包丁を研ぐ
いつでも4ねるように準備をしてると楽な気持ちになる - で、医者に行くと「今まで人から聞いた対処法は全部忘れてください」とか言われるんだよな
段階も順序も方針も適してないとかって
- 旅行
- 帰省したら一時的に良くなる
- 最近、なにか面白い事あった？
なんでもいい - そうやって開き直ったらおしまいだよ
みんな、それなりには
あなたの事を思って
ﾚｽしてるんだろうからね - 親との関係もｱﾚなのね・・
- だったら、先ずは其のお母さんに報いないと
- >>107
俺が何しても母親はもう喜ばないと思うんだよね… - 特別行動も起こさないのに「自分はダメだ」と嘆いて人から同情されることで自分の存在価値確かめる人、私の周りに沢山いるけど
何をしたら良くなるか自分で考えてみればいいのにな
悩むのと考えるのは全く別物なんだよ二言目には思考放棄、言い訳
少し自分が頭いいと思ってるのか知らんけど他人のアドバイスにはやたら否定的になるかハイハイと聞き流す
自分大事なのはわかるけど、ワガママボウヤかね笑
他人と、社会と繋がろうとするなら、他人を尊重することと自律することをいい加減覚えてほしいもんだ自分に自分を救う気がないなら誰も助けられない
鬱気味とか知らんがな
確定診断貰ってから言え
別に1に言ってるワケではないが - >>109
ごめん……
本当にその通りだと思う - >>112
何がどうその通りなんだと思うの？
何をどう悪いと思ってんの？ - 謝る必要なんか全くない
より良い明日があれば良いだけだよ
あなたにも、僕にも
みんなにも？ - あほか
休め
- 先ずは自立しなさい
それだけで見えて来る事が色々とあると思う
- 外に出る
人に会ったり旅行するなど楽しいことをする
苦しくても何か前進することをする(勉強をする、ハロワや相談所に行く等) - ごめんやっぱナメくさってるからこんなスレ立てるんだわ
本当にごめんなさい
アドバイスくれた人ありがとうございます - >>120
いや自己解決されてもね
ここまで付き合った人達に分かるように
具体的に自分の何が悪くてどうすべきなのか
具体的にどのアドバイスに感謝しているのか
発表してから終われ - うつ病の人には
嫌な気分にさようなら
って本読んで欲しい - 寝る前にカマンベールをまるごと食べると翌朝の心模様が若干マシになる
多分トリプトファンのおかげ
でもコスパ悪いし気休めでしかない
短期間でもいいから即効で幸せになりたいなら咳止めシロップ一気飲みするしかないな - 予定作って仕事なりなんなりする
無理やり動くのも大事 - 医者を信じろとは言わないが、お前より何百倍も必死に勉強した人を根拠なく信じないのはまさに愚か者である証だ
- 理屈も大事だと思うけども
行動・結果というか
経験値で分かって来る事ってのも
あると思うんだよねぇ・・あなたは頭が良さそうだから
ヘンに先走っちゃう感じに見受けられるけども・・
一度、ラフに生きてみたら？
鬱っぽい時にすべきこと教えて
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